미세플라스틱 적게 먹는 법

미세플라스틱 적게 먹는 법, 지금부터 시작해 보세요

요즘 들어 "미세플라스틱을 먹는다"는 사실이 우리에게 얼마나 충격적으로 다가오나요? 우리가 일주일에 섭취하는 미세플라스틱의 양이 신용카드 한 장(약 5g)에 달한다는 연구 결과는 큰 경각심을 불러일으킵니다. 플라스틱 없는 생활이 불가능해 보이는 현대 사회에서, 미세플라스틱의 영향을 줄이고 건강을 지키는 방법을 함께 알아보겠습니다.

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미세플라스틱, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?

미세플라스틱은 지름이 1nm에서 5mm에 이르는 작은 플라스틱 조각으로, 우리가 마시는 물, 공기, 심지어 음식 속에도 포함되어 있습니다.

• 흡수 경로: 플라스틱 병에 담긴 생수, 포장된 식품, 공기 중 먼지.
• 건강 위험: 나노 플라스틱은 장기와 뇌, 심지어 태반과 모유에도 침투하여 염증을 유발하거나 호르몬 교란을 일으킬 수 있습니다.
  세계보건기구(WHO)는 미세플라스틱이 감염이나 대사 문제를 일으킬 가능성을 경고하고 있습니다.

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미세플라스틱 줄이는 실천 방법

1. 생수 대신 수돗물 마시기

• 생수병 속 미세플라스틱: 생수 1L당 최대 37만 개의 플라스틱 입자가 포함될 수 있습니다.
• 정수기 사용: 정수기를 사용하면 상당량의 미세플라스틱을 걸러낼 수 있습니다. 정수기가 없다면 깨끗한 수돗물을 끓여 마시는 것이 안전합니다.
• 뚜껑 여닫기 주의: 생수병 뚜껑을 반복적으로 열고 닫는 과정에서 미세플라스틱이 생성될 수 있습니

 

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2. 일회용품 사용 줄이기

• 텀블러와 유리병 활용: 플라스틱 컵이나 병 대신 텀블러, 스테인리스컵, 유리병을 사용하는 습관을 들이세요.
• 종이컵 피하기: 종이컵 내부의 플라스틱 코팅에서 미세플라스틱이 배출될 수 있으므로 사용을 지양하세요.

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3. 세탁 습관 개선

• 냉수 세탁: 세탁 과정에서 옷감에서 떨어지는 미세플라스틱을 줄이기 위해 찬물을 사용하세요.
• 세탁물 모아 세탁: 빈번한 세탁은 더 많은 미세플라스틱을 발생시킵니다. 세탁물을 한 번에 모아 처리하세요.
• 건조기 사용 줄이기: 건조기 사용 시 공기 중 미세플라스틱이 증가할 수 있으므로 자연 건조를 권장합니다.

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4. 식품 준비 시 주의

• 음식 덮기: 공기 중 미세플라스틱이 음식에 침투하지 않도록 음식을 덮어 보관하세요.
• 해산물 세척: 조개류나 해산물을 조리 전 철저히 해감하고 세척하세요.
• 유리·스테인리스 조리 도구 사용: 플라스틱 도구보다 유리, 도자기, 스테인리스 재질을 사용하세요.

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5. 물 끓여 마시기

• 끓이는 효과: 물을 끓이면 미세플라스틱이 응집되어 필터로 걸러낼 수 있습니다.
• 커피 필터 사용: 끓인 물을 100% 펄프로 만든 커피 필터로 거르면 나노 플라스틱도 일부 제거 가능합니다.
• 경도 높은 물 사용: 칼슘 함량이 높은 물을 끓이는 것이 미세플라스틱 제거에 더 효과적입니다.

 

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6. 건강한 공기 환경 유지

• 환기 자주 하기: 실내 공기 중 미세플라스틱 농도가 높을 수 있으므로 환기를 통해 깨끗한 공기를 유지하세요.
• 공기청정기 사용: 공기 중 미세플라스틱을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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작은 변화가 큰 차이를 만듭니다

미세플라스틱 문제는 하루아침에 해결할 수 없지만, 작은 실천들이 쌓이면 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 텀블러를 들고 다니거나, 음식을 덮어 보관하고, 세탁 방식을 바꾸는 등 일상 속 작은 노력이 우리의 건강과 환경을 지킬 수 있습니다.

지금부터 우리의 건강과 환경을 위해 미세플라스틱 줄이기를 실천해보세요!

저당 고단 장점과 단점

저당 고단 장점과 단점